小学生天天至少要担保9个小时的睡眠，初中以上的孩子最晚要10点以前睡觉，以担保8小时睡眠。固然每个孩子的身体遭受本领差异，有的人天生睡眠就少但照样精神充沛，但专家发起处在发展发育期的孩子不要高出夜里十一、二点才睡觉，这种做法是以牺牲本身身体发育为价钱的。
从作息时间来说，处于发展发育期的孩子需要足够的睡眠，而此刻课业承担的加重使得学生睡觉的时间越来越晚，这长短常倒霉于他们身高发展的。因为影响孩子发育的重要因素–––发展激素的排泄岑岭是在夜里，假如睡觉过晚错过了这个排泄时期，就会导致发展激素不敷，从而影响身高增长。
