【导读】仰卧起坐有什么危险性？做仰卧起坐也是有危险的，爱举动的知道这些吗？
传统的仰卧起坐在军事练习、武术中仍是必修科目，不外今朝一些专家的研究表白，仰卧起坐是有危险性的。
行动到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。这种风险不只对付腹肌气力差的人是存在的，并且对付那些常常熬炼的人亦然。他们练习任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌非常疲惫，而这也大概导致脊柱损伤。撤除这些风险，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。
美军许多队伍的练习中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发明仰卧起坐会导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻痹。
仰卧起坐有什么危险性？
按照美国职业安详康健研究所所述，直腿仰卧起坐会对脊柱施加3500n的压力，屈膝仰卧起坐会对脊柱施加3350n的压力，均高出了与下背部损伤有关的下限3300n。
现代的一些研究外貌仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效，这样有效的行动就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；假如继承起身，就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。
这种肌肉分工使练习者不能到达孤独肌肉群练习的目标，见效不大。这样一来，仰卧起坐就成为检验臀肌和脊柱的举动，不光单是压迫脊椎。
以上是对付仰卧起坐的长处，以及一些常见的做仰卧起坐的误区先容。
