调身
是指姿势或行动的熬炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要留意五官的调解，做到含眼光(即垂帘内视)，凝耳韵(即忘声返听)，调鼻息(即调柔入细)，缄舌气(即息舌宁心)，轻合齿(即牙齿轻咬)。由于，五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后，即可以做到五官、五脏、五神相合。行动，是指练动功时的行动。动功因与体操相似，所以除具有疏通经脉，运行气血的感化，还能熬炼形体，使人身轻矫健，形体健美。
调身
是指姿势或行动的熬炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要留意五官的调解，做到含眼光(即垂帘内视)，凝耳韵(即忘声返听)，调鼻息(即调柔入细)，缄舌气(即息舌宁心)，轻合齿(即牙齿轻咬)。由于，五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后，即可以做到五官、五脏、五神相合。行动，是指练动功时的行动。动功因与体操相似，所以除具有疏通经脉，运行气血的感化，还能熬炼形体，使人身轻矫健，形体健美。
