办公室OL必练的养心瑜伽>>>乳房疾病不但会影响到女性的外在形象，同时也是女性康健的庞大威胁。专家暗示，操练瑜伽不只有利于心理均衡，并且对乳房的康健大有裨益。那么应该奈何操练瑜伽来防范乳房疾病呢？
一、按期自检
25岁以上的女性，乳房自检应每月举办一次：用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针偏向逐步移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。假如在触摸进程中发明异常，就应实时到医院就诊。
二、瑜伽山式
跪坐，十指交错，双臂伸展平行地面；头放低，下巴靠在胸骨上；将掌心转向前方，双臂只管向远处伸展，深长而平稳的呼吸，背部只管向后弓起；保持姿势1分钟。
