闲时就搓一搓以上的八个部位(2)

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　　搓手足免疫强。用两手手心或手背相互对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌别离搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵挡力，防范伤风和呼吸系统疾病。

　　搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做来回的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，天天僵持做可以防范腰酸腰痛。

　　闲时就搓一搓以上的八个部位，活血化瘀还可防范疾病，长短常不错的养生要领，各人不要错过了哦。

　　搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部，做顺时针可能逆时针的推摩。此法顺时针操纵可以促进排便，逆时针操纵可以止泻。别的睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

　　常听人说：天天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感受出格舒服。这里提到的“搓”，在中医推拿按摩中，属于摩、推、擦法领域，就是用手在体表施加少许压力，举办单偏向、来回、或环转的勾当。常常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、防范疾病，长短常好的身体“鸡汤”。

　　搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩勾当，每个部位每次50下，天天可以多做屡次。此法可以加强心肺成果，还可以舒缓情志，调畅情绪。

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　　搓两耳听力好。耳朵上的穴位很是多，用两手手掌轻按两耳，上下方憧憬返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不单能聪耳醒神，还能强身健体。