现在越来越多的把晚上本来是应该休息的时间拿来当白天过，或是因为工作繁忙，或是应酬，也可能是夜生活太丰富，凡此种种。但大家千万可别小看了熬夜，这可是个力气活，不但费皮、费脑子、费眼睛、还费心费肝费脾肺肾。当然偶尔熬一次夜也许第二天还能活蹦乱跳，但是如果经常熬夜就要注意了，静夜久了容易出现头晕眼花、气短乏力、耳鸣腰酸……中医说熬夜就是在熬精血，说白了就是是伤肝肾，所以下面介绍的熬夜养身护肝秘诀你就不能不知道了。
一、熬夜时要注意的事项
1、要喝热饮
如果感觉到困乏的时候事情还没有完成，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
2、要忙完再睡，不要间歇
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
3、事毕则心亦收
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
4、常做深呼吸
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
二、熬夜养身护肝秘诀
1、坚持吃当归粉
补充肝的供血，中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的好处。
2、晚餐要有营养
晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1——2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐都是不错的选择，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
3、重视穴位按摩
重视穴位按摩，平应该多眨眼，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩睛明、印堂、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
4、保持室内空气通畅和湿度
给足充沛的水分，保持室内空气通畅并有一定的湿度，如果所处环境比较特殊，无法改变所处环境质量，就要在护理上用心了，可以使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
亲爱的夜猫子们，以上的内容都看了没有啊？希望可以给熬夜亲们带来帮助。如果你还想了解更多的中医养生保健知识，可以点击健之家网站，进入中医养生栏目，了解更多的养生方法。
