味蕾分布在舌头的表面,背面,侧面以及舌尖上,基本遍布整个舌头,所以人们在吃东西的时候,舌头会首先感应到具体的味道,然后大脑才会感受到饭菜的滋味, 做出相应的反应。但是随着人们年龄的增长,味蕾会逐渐退化,而且生病的时候,像感冒发烧也会引起味蕾功能下降,导致人们感觉口中无味,吃饭也不香。父母在 平时要保护孩子的味蕾,促进味觉的发育,这样孩子们才是吃的更香,食欲增加。否则他们将不喜欢吃饭,营养不充足,身体发育不良。
1、刺激味蕾发育
宝宝的味蕾发育离不开锌元素,妈妈在平时要多给孩子吃些含锌的食物,像鱼虾,绿茶,芝麻,杏仁,蛋黄等食物都含有大量的锌元素,母亲可以烹调这些食物给孩子吃,补充锌元素,促进味蕾的发育,让你的孩子增加食欲,吃的更多。另外,父母一定要让孩子养成规律的饮食习惯,给他们吃新鲜的蔬果,三餐按点,准时吃饭。混乱的饮食习惯会影响孩子的味蕾发育,使得锌元素流失,导致味蕾功能下降,时间长了,孩子很可能会产生厌食情况,所以,父母要关注孩子的饮食习惯,让他们吃的更加健康。
2、补充维生素
维生素是身体不可缺少的营养元素,在平时,父母可以多让孩子吃些水果,蔬菜来补充大量的维生素,尤其是维生素A、E、B,这些可以促进你的孩子味蕾的发育,让他们增加食欲,爱上各种美食,养成不挑食不厌食,按时吃饭的好习惯。
3、饭吃七成饱
吃饭要吃七成饱,是中国老中医口中常挂着的一句话。七成饱的饭量可以避免给肠胃带来负担,利于消化,不会让人们感到胃胀不舒服。另外七成饱的饭量不会使得味蕾长期处于兴奋状态中,不会给味蕾带来压力负担。所以,在平时要注意对吃饭饭量的把握,不要见到好吃的就一直吃,这不仅对味蕾不好,也会对肠胃不好,暴饮暴食也会导致人们体重增加。