现在嚷嚷自己肾不好的男人很多，与其花钱买补肾的保健品，不如搓搓腰眼和脚心，长期坚持下来，会起到不小的作用。
搓腰眼要讲规矩，先要找准位置，腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。按摩时，双手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓后双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
人体在脚心上的反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。搓脚有干搓和湿搓两种，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
