四十岁男人又等闲有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的题目。有“三高”的人，平时等闲头晕眼花，工作时留意力难集中，运动起来行动不协调。
针对健身方法：60%有氧运动+40%轻中量器械操练
首先是饮食上要留意，要减少应酬，多吃平淡的食品。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械操练。所谓轻重量的器械操练，以本身能够蒙受的最大重量的50%为佳，20次为一组。
以上等于对男性要警惕危机的相信先容，温馨提示，为了本身的身体健康考虑，男性最好戒烟少饮酒!
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首先是饮食上要留意，要减少应酬，多吃平淡的食品。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械操练。所谓轻重量的器械操练，以本身能够蒙受的最大重量的50%为佳，20次为一组。
以上等于对男性要警惕危机的相信先容，温馨提示，为了本身的身体健康考虑，男性最好戒烟少饮酒!
