赤豆薏苡仁红枣粥 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，逐日熬粥食之。1日3次。适于更年期有肢体水肿、皮肤败坏、关节酸痛者。
甘麦大枣粥 大麦、粳米各50 克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草， 去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。逐日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神模糊、时常哀痛欲哭、不能自持或失眠冷汗、舌红少苔、脉细而数者。
杞枣汤 枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，迟早各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，逐日1次。适用于更年期有头晕眼花、饮食不香、困乏乏力以及面色惨白者。
