男人婚后发福怎么办 教你挣脱赘肉的七招

男人婚后发福怎么办 教你挣脱赘肉的七招。成婚本是一件非常幸福的事情，可成婚后没多长时间，很多男性就会变胖，身上赘肉到处可见。有关专家指出，婚后发福会对身体健康造成必然的影响，比力等闲患上高血压、动脉硬化等。那么，婚后发福该怎么办?下面小编就来先容下可挣脱赘肉的七招：

男人婚后发福怎么办 教你挣脱赘肉的七招

1、屈身运动

站直，将两腿张开，两手臂自然贴在臀部位置，腰背挺直，身体由髋关节位置往前屈身，然后保持行动开始数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以抓到小腿肚，但留意要保持腿部伸直，接着再往前屈，实验让手与地面接触，然后再数数，从1数到10。

2、下蹲运动

下蹲运动可熬炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以略微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。反复下蹲几遍。

3、木偶运动

这个木偶运动主要是针对上臂还有腰腹部位熬炼。首先站直，然后将两脚张开，将双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。重复轮流做几遍。