此刻的男人不只仅要面对生活的压力还要应对职场上的劳累。要抵抗压力，维生素B群长短常重要的。这包罗B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的不变，增加能量的代谢，有助于抵抗压力。全谷类的食品如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有富厚的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢开释能量，具有沉着的感化，使人放松、不紧张。
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