经期最不该该吃的食物有什么？经期是女性伴侣的一个非凡的生理期，许多的女性伴侣都没有真正的珍惜过这位“好伴侣”，功效各类不适接踵而来，如痛经，月经不调等，那么经期女性该如何保健呢?下面就为女性伴侣先容经期保健的13个禁忌。
1、忌猛烈举动和重体力劳动
月经期间精神、体力、抗病力都有所低落，不宜举办赛跑、跳跃等猛烈举动和沉重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2、忌贪食生冷
这很容易引起冷气呆滞，导致经血过少、甚至痛经。
3、忌过量饮酒
医学研究表白月经期间体内的解酒酶淘汰，饮酒不只易醉还易伤肝。
4、忌饮咖啡、浓茶
许多女性月经期会呈现告急、急躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、忌吃得太咸
月经前期身体内会有必然程度的水钠潴留，以担保女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。假如再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
6、忌情绪失控
许多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激愤或急躁。若是不留意禁止，容易导致月经不调、痛经。
7、忌活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔瘀血证会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的大夫看可否停用，以免引起月颠末多。
8、忌紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液轮回，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
9、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
10、忌捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力大举推拿或捶打腰背，会倒霉于子宫内膜剥落伍创面的修复愈合，导致流血增多、经期耽误。
11、性糊口
经期过性糊口不免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内传染、输卵管炎症，机器性刺激还会导致经血逆流激发子宫内膜异位症，有大概造成不孕。
12、忌大声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲惫，若不加节制地大声大呼或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
13、忌贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血浸染的纤维卵白溶酶增加，这期间拔牙或手术有大概引起出血较多，伤口不容易愈合。
以上为各人先容了经期保健的禁忌，但愿女性伴侣要提高鉴戒!经期只有增强调养和照顾护士，才气让本身的身体获得很好的照顾护士，才气让身体更康健。
