冬季此刻已经是悄无声息的来到我们身边了。冬季冷气比力重，男人的阳气处于保藏阶段，气血趋向于里。所以我们在冬季的时候应该采纳食疗的要领来保持体内阴阳平衡，以藏精御寒为主。下面我们就具体先容下男人冬季如何壮阳?
男性养生：男人冬季如何壮阳
果蔬补体篇
冬天是蔬菜的淡季，应留意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等富厚的食品，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
温肾填精篇
冬季适当摄入具有营养富厚，温肾填精，产热量高，易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。或者食用药膳调剂，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵制寒邪。
运脾进补篇
男人冬季如何壮阳？冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食品，如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
辨证食疗篇
冬季要按照自身情况，有针对性地加以食疗。若自己原已有病，要遵照医嘱，不行盲目食疗。好比糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食品。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不行应用高卵白、高脂肪、多糖分的食品，如团鱼、桂圆等。由于进食这类食品，反而会助长病情进展。
