还要说的是踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可以熬炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。固然，对付老年人则应留意安详，以免站立不稳而摔倒。患有较严峻的骨质疏松症的人最好不做。
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