营养均衡 男人应多吃含锌的食品和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
重视外表 年纪大并不料味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的喜爱，都能刺激体内性腺排泄，维护和保持性性能。
戒烟限酒 研究证实，酒精会减慢睾酮的天生速度，慢性酒精中毒还可能产生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表示为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
慎重进补 为了减少性功能退化，男性可以在大夫指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不服衡，无益于维持性功能。
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