自慰熬炼法：强烈刺激而趁热打铁的射精，不能到达熬炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，反复地压迫阴茎，这个行动可以活性其中的神经和血管。别的，当进行上下自慰时，若感受要射精了，应顿时遏制，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再遏制，反复做几次。
3、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的操练：预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来遍地按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方法射精，就大功告成。
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