导语：职场男人们的健康状况不得不令人担心，咳嗽连连地钻进疾驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人哀痛的反差，也是众多乐成的职场男人最不愿面对的事。让我们听听专家对付“白领男人养生学”的几点建议吧。
职场男人养生
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的差别之处在于他们喜欢通过体育运动和伴侣们培养同道之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是抵抗激烈的蓝球赛还是相对温顺的高尔夫，都是能让身体上大巨细小的“零部件”做一次放松休息。常常进行伸展运动；严格利用体重，参与一个适合本身的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力熬炼。戴维斯传授以为放弃或是改变一些打击力强的熬炼项目很有须要。
2、你的关节灵活吗？
“大大都男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌附近等闲发生紧张的感受，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好步伐：平躺在地板上，用两手围绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，连续10秒种左右，接着是右膝。开始时天天做一次，以后天天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大大都人只是简单地弯下腰，捉住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，由于这会在你的背上发生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，捉住物品再缓缓起身。”
4、缩小你的“啤酒肚”
