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男人婚后发胖 婚后发胖怎么办

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  结婚以后,饮食上质量提高而且更有规律了,工作上则压力更大了,尤其是有了小孩之后,开销大增之后,这使得已婚男人比单身男人和已婚女人更容易发胖。

  另外据估计,大多数人的体重平均每年增加1磅,且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长,大多数人的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,机体维持日常生活活动所需要的能量随之对他,如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼,那么多余的热量就会转变为脂肪,从而导致发胖。

  为什么男性肥胖都是先从肚子开始?

  男性肥胖者一般都挺着个大肚子,俗称啤酒肚或是将军肚,这是因为人的脂肪表面存有两种作用异同的分子,即A分子和B分子,A分子具有促进脂肪细胞吸引脂肪的功能,B分子则具有抑制脂肪细胞吸收脂肪的功能。

  男性的脂肪A分子大部分分布在腹部,加上腹部内有一条长约7-8米的肠子盘错在内,肠子上的肠系膜面积相当大,在脂肪A分子的作用下,吸收了大量的脂肪,随着A分子不断地促进脂肪细胞吸收脂肪,最后导致腹部脂肪大量堆积,形成了通常所说的苹果型肥胖,这也就是男性肥胖为什么往往从肚子开始的原因。而女性则恰恰相反,其脂肪细胞表面的A分子,主要分布在臀部和大腿部,因此,女性肥胖往往从臀部和大腿部先开始肥胖,这也是通常所说的梨型肥胖。

  如何拯救已婚男子发胖?

  1、限制他的选择

  把厨房里的食品都换成低脂、低热量型的,这样胖子就会别无选择。男人的饮食选择余地不多时,在少吃方面往往很能坚强,就算胖子偶尔忍不住自己去商店里解解馋,那么去商店买东西的过程,也会迫使期消耗一定的热量。

  2、把饭菜做的清淡些

  习惯了重口味的饭菜,如果饭菜突然做清淡了,刚开始肯定会有些不适应,如果你能把清淡的饭菜做的精致些,胖子一般还是会买账的。

  3、告诉他一些食品所含热量的具体数字

  男人对数字非常喜欢,当他举起一杯可乐时,如果这时候你能告诉他这杯可乐所含的热量是多少时,那么他十有八九会改变主意,把手中的可乐换成白开水。

  4、让他多出汗

  选择一项夫妻俩能共同参加的活动比如说骑自行车,打羽毛球等,然后经常和他比赛,败者可以做家务,这样夫妻感情能升温不说,最重要的是在运动的过程中他已经流了不少的汗了。

  5、不断鼓励他

  胖子的努力及其效果如能得到及时的发现和肯定,那他坚持健康的饮食和生活方式的劲头一定会出奇的大。

  来源:99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究。



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