许多人认为牛奶是高营养饮品，每天可以多喝点儿。殊不知，超量饮用牛奶或不注意饮用时间，也会对健康造成危害。
牛奶当水喝 结石“找上门”
有些人每天以鲜奶、酸奶、奶粉等奶制品代替水，渴了就喝，天长日久容易长出肾结石。
上世纪80年代，我的一位女同事生育后因为奶水少，为了让孩子有奶吃，每天大量冲饮较浓的奶粉喝。在孩子刚满10个月的时候，有一天她突然尿血了，经过泌尿系超声检查，结果患上了双肾多发性小结石。
前几年出专家门诊，我曾经看到过一个8岁的胖女孩，没有疾病史及遗传病史，因尿常规异常来到肾脏内科就诊，经过泌尿系超声检查竟然是长了肾结石，而且已经有0.8厘米大了，这是我所见到过年龄最小的肾结石患者。经过询问女孩的母亲，了解到女孩从小到大从不喝水，渴了就喝饮料、牛奶，每天都要喝大量的牛奶。
人体每天需钙量因人而异，在普通膳食中，摄入的钙通常仅有20%~30%由小肠吸收并进入血液中。众所周知，牛奶是含钙、蛋白质极其丰富的饮品，因为每日膳食中其他食物还能提供丰富的钙质，过量摄入牛奶，会引起尿钙排出增多。如果是肾结石的易感人群，就易诱发肾结石。
