八种最有效的排毒食品(2)

2014-09-17 10:04 来源：健之家健康网责编：编辑小朱女士查看：次

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　　5、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　6、豆豉

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