肾虚吃什么食物好？肾虚是一种很常见的病，无论男女均可能发生肾虚的症状。肾虚是可以通过饮食调理的，如果是患有肾虚的人，最好在日常多吃一些黑色食物，例如：黑米，黑豆，黑芝麻等这些食物，均是补肾的好食物。
黑米：黑米性味甘温，有益气补血(补血产品)、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、淀粉、脂肪、多种维生素及 钙、磷、铁(补铁产品，补铁资讯)、镁、锌(补锌产品，补锌资讯)等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
黑豆：味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。
黑芝麻：黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)干燥、大便秘(便秘产品，便秘资讯)结的中老年(老年营养产品，老年营养资讯)朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E(维生素E产品，维生素E资讯)、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)及钙、磷、铁等微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，有延缓衰老的作用。
