坏习惯6、吃咸了不顿时补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液排泄淘汰、口腔黏膜水肿等。假如吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，只管不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感受。
淡豆乳也是一种很好的选择，个中90%以上都是水分，并且还含有较多的钾，可以促进钠的倾轧，且口感较量清甜。
坏习惯7、睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分淘汰，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以淘汰血液黏稠度，从而低落脑血栓风险。另外，在干燥的秋冬季候，水还可以滋润呼吸道，辅佐人更好的入睡。
坏习惯8、饮水机从不洗
