一天八杯水才华满足人体所需水份，然而这八杯水怎么喝才最健康呢？据说早上起床之后的第一杯水尤为重要。出格是女性伴侣，天天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。
“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否批阅过，女人的这一杯水到底该怎么喝?
很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不外专家指出，这种做法并不公道，应该用白开水取代蜂蜜水。
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很分歧适。
由于蜂蜜水含糖，不是纯真的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才华被人体汲取操作，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的感化，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，由于蜂蜜水饮用后会使血糖快速进步，倒霉于防范心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。
早上起床后第一杯水这样喝更健康？
b.防备便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，潮湿肠道，软化大便，促进大便的分泌，防治便秘。
c.冲洗肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
