我们的糊口离不开维生素。维生素是维持人体生命勾当必需的一类有机物质，也是保持人体康健的重要活性物质。它在体内的含量很少但却不行或缺。那么为什么会说有五个习惯盗走体内维生素呢？让我们来看一下：
一、烟酒
抽一根香烟会损耗25毫克维C，因为香烟中的焦油等物质不单是致癌物，照旧维C的大敌，所以有吸烟习惯或常常会吸到二手烟的人，要多增补维C。酗酒者缺乏维生素B1可说是相当普遍的现象，这是因为身体要代谢酒精必需耗损大量的维生素B1，别的尚有B6和叶酸也会流失，所以最好不要贪恋杯中物，假如不得不喝酒，也要多增补B群和叶酸。
二、药物
某些药物会影响维生素的接收，可能是吃掉体内的维生素，譬喻：利尿剂会导致体内的钙质、钾、水溶性维生素大量流失;避孕药会阻碍维C、B6、B12和叶酸的接收;吃太多维C会让叶酸流失;吃阿斯匹林会让人体比泛泛多倾轧三倍的维C;止痛剂和伤风药会让体的维生素A淘汰;恒久服用抗生素会流失B族和维K;抗癫痫药，降胆固醇药，磺胺类药会故障人体接收叶酸。
三、电脑
在电脑前持续待三小时就开损耗维A，让眼睛干涩疲惫。应该淘汰面临电脑的时间，可能中间抽出几分钟起身走动或远眺以缓解疲惫。
四、生理变革
孕乳期对维生素的耗损量较量大，所以应实时增补维生素，以免影响腹中胎儿和婴儿的发育，可能影响产妇的身体康健。
五、举动
举动是强身健体的功德，但是大量举动会加快细胞新陈代谢，同时也耗损了维生素。固然举动会使维生素流失，但这是正常的损耗，只要记得补返来就好，可以通过举动饮料和食物来增补。
因此，凡事皆有度，不要因为一时的爽快而变成欠好的效果。
