体内有湿气的女性睡欠好，容易生病，于是撤除湿气成为很多女性的心头病，可是面临“体内湿气该怎么除”这个问题，各人又傻眼了。到底该怎么除呢?不如来试试饮食疗法吧。可是别急，我们照旧应该先来看看体内存在湿气的症状都有哪些。
体内湿气怎么除 食疗良方助缓解
怎么判定本身身体是否有湿?
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便
5、小肚子大
6.耳内湿(耳禅湿 )
7、阴部湿润
8、小腿肿胀
食疗怎么去除湿气?
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅顶用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继承熬煮至冰糖融化即可关火。
具体先容
不消泡豆子，洗清洁放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一小我私家一天能吃完的量。
红豆薏米粥有个长处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡赤色的汤，而红豆、薏米的有效成份泰半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
假如再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有精采的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有浸染、降血压、降血脂、去水肿、调整血糖、 解毒抗癌的浸染。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功能，为常用的利水滲湿药。现代人精力压力大，心气虚 ，饮食不节，举动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效身分充实为人体接收，也不给脾胃造成任何承担。
各人还可思量以下配方
神色昏暗、精力不敷，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
急躁失眠，可能脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：薏米红豆加梨
食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红精
湿气是一种无形的病，但各人可别忽略它哦，因为它会无声无息蚕食掉你的康健。其实除了食疗要领外，拔火罐也是一个很好的去除湿气的要领，各人不妨一试。
