5.防治前列腺疾病：
跑步是调养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉纪律而有节拍地张弛，似乎是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。别的，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有纪律、有力度地对前列腺造成攻击，起到了对前列腺的“推拿”浸染。
6.防备骨质疏松：
跑步比起任何药物更能防备骨骼萎缩和断裂。
7.防范糖尿病：
按期举动能为你省下几针胰岛素，并且更能津津有味的享受低碳水化合物与康健的餐饮，后者是防范糖尿病的第二良方。
8.防范心肌梗塞：
跑步能流畅血管，淘汰动脉硬化，防范梗塞。适度的举动就是最好的搭桥手术。
温馨提示：举动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能淘汰各类疾病的产生。这么好的举动，你怎能错过?
