伴侣们，你的睡觉习惯是什么?你喜欢睡觉的时候枕枕头吗?我想许多人会答复喜欢吧!否则，为什么世界上要呈现枕头这么一个物件呢?是的，枕头是有一些浸染的，可是对付我们来说，能不消枕头最好不消，你知道吗?当我们用过高的枕头时，我们容易呈现梦魇!
凡是做梦是产生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。节制人动作的中枢神经仍处于休眠状态，而能转达意识的部门中枢神经却在勾当，导致人有意识却无法滚动的环境产生。
梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻木)的症状。
诱因除了高枕而卧外，尚有喜欢胸部朝下反着睡，可能蒙头睡、可能盖的被子厚或手放在胸口上，日间精力太过告急，晚饭过饱等。
恒久高枕，不只会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道流畅易打呼噜，并且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继承处于在人体的最高位置;并且还会工钱地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管假如长时间处于供血供氧不敷状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易呈现梦魇现象。
头部恒久处于供血供氧不敷的环境下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的影象力减退，中暮年人提前呈现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能实时排除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等产生。
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。只管右侧身睡，并制止上述诱因，就不会产生梦魇了。千万不要赶在本身累得将近打磕睡前就寝。很疲惫的话入梦后就很有大概产生“梦魇”。
所以，伴侣们，此刻可以逐步的改掉本身的一些坏习惯了，有时候，就是为了本身的一些些优美的睡眠，我们就应该做出一些改变，加油哦!
