各人都知道要早睡早起，身体才会康健，所以要在11点之前就进入睡眠状态，可是这是为什么呢？莫非仅仅是因为晚上11点就困了吗？其实是在中医的理论中，每个时间段都有差异的经脉在“当值”，所以，要顺应经脉的变革才气康健。下面一起相识吧。
晚上11点前睡觉的科学道理
晚上9：00~11：00
这个时间段是*淋巴的排毒进程，免疫系统就会活泼起来，所以，你应该静下心来，听听音乐，使本身只管保持宁静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒事情，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00
夜间11点到1点之间，肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，必定要受损的，必然要留意哦!
夜里1：00~3：00
是胆排毒的时间，此时亦应该继承熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到破晓4：00
正是人的脊椎造血时段，必需要熟睡，千万不要熬夜啊!
破晓3：00~5：00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，可是，却不该应当即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速倾轧。
早晨5：00~7：00
人的大肠在排毒了，此时就是你上茅厕的最佳机缘，宿便将带出体内的毒素。
早晨7：00~9：00
人的小肠开始大量接收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，否则，你一天的营养就会匮乏。
以上就是夜间身体各个经脉的“值班表”，所以，只有在夜间11点之前睡觉，身体才气顺应这些经脉的运行时间，获得充实的休息和规复，让身体始终保持一个精力抖擞的康健状态，这样才会让女性的容颜更美，体态更轻盈。
(日常保健)
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