脚最怕鞋不符合
鞋穿得不妥对脚的伤害很大，高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋枢纽、脊柱等。
穿鞋最忌不跟脚，选鞋时必然要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，发起到病愈机构购置鞋垫、矫形器等。
双腿最怕长时间不动
假如不能从20岁起努力举动，每10年大概丧失5%的肌肉组织。一些人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液轮回。
不妨常常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地往返发抖，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。
手腕最怕骨头缺钙
摔跤很容易导致骨折，最常见的部位是手腕、髋枢纽、腰椎。手腕处于骨头结尾，摔跤时大都人会用手腕去支撑，易产生骨折;其次，大都女性易发骨质疏松，骨头较脆。
因此，摔倒时应有意识地进修运带动“滚着倒地”的方法或先用屁股着地，不管其时有无疼痛，都应实时去医院拍片。多吃奶成品、豆成品，多晒太阳、增补钙质都很是要害。
膝盖最怕用得太狠
走路时，膝盖遭受的压力是放松状态下的好几倍。熬炼跑步等举动要适度，许多人登山一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损发生疼痛、肿胀等。
发起天天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米。假如以为举动量不足，可以游泳、打太极拳等。
怎么样，以上的身体最怕的事物，你记着了吗?在糊口中，千万不要粗心大意，使本身的身体受伤哦!
