有很多大度女人都念叨着减肥，为减肥愁白头发，雕残了容颜。可是，是否也有这样的一些女人像小编一样为本身的“竹杆”身材而苦恼呢?苦苦找寻好的要领增肥，挣脱没胸没屁股的恶梦呢?
以下先容几款原料常见、建造轻便的食谱，但愿对改进消瘦女孩体质有所辅佐。
清汤猪皮
原料：猪皮350克，葱段、姜片、花椒、大料、精盐
建造：
(1)猪皮洗净，切成方片，入滚水锅中氽一下，捞出洗净，再放入净锅中，注入清水，加葱段、姜片、花椒、大料，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煮约1小时，待猪皮烂熟时，捞出，控水备用。
(2)木耳去根，洗净，撕成碎片，鲜蔬菜洗净，切成小段。
(3)用净锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，插手葱姜丝、精盐，用旺火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精、滴入香油即可。
特点：肉皮烂，味料全，汤清鲜。
功能：消瘦女性吃此菜可健肤丰肌，肥胖女子吃则可减肥，是女性保持身材苗条的佳品。
提示：猪皮毛要去净，蔬菜可用时令菜。
枸杞百合糯米粥
原料：枸杞20克，百合、红糖各30克，糯米100克。
建造：
(1)枸杞洗净;百合去尘，洗净。
(2)糯米淘净，放入沙锅中，插手百合与枸杞，加适量清水，小火煨粥，粥成时插手红糖。拌匀即可。
特点：香甜适口。
功能：清心安神，丰肌泽肤，乌发固齿，身体瘦弱者可恒久用此粥。
核桃羊肉粥
原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。
建造：
(1)羊肉洗净，剁成肉泥;将核桃仁洗净，打坏。
(2)粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。
特点：咸鲜爽口。
功能：补肾助阳，益精健骨，丰肌泽肤。合用于体型瘦弱女子冬季服用。
番茄丰体饮
原料：番茄、葡萄各适量。
建造：番茄去皮搅汁;葡萄去核搅汁，两汁相合即可。
特点：清新爽口。
功能：增加营养，强壮肌体，润肤悦颜。合用于体型瘦弱女子。
番茄鲜蘑
原料：鲜蘑500克，番茄酱罐头(约120克)，精盐、料酒、味精、白糖、香油各适量。
建造：
(1)鲜蘑去根，去杂，洗净，下滚水锅中焯一下，捞出用冷水洗沐，挤净水。
(2)炒锅烧热，放入香油和番茄酱煸炒至浓稠，将蘑菇下入锅内，插手精盐、味精、料酒、白糖，如汤汁较稠时，可加少量清水;用大火烧开，然后改用小火烧至茄汁裹附在鲜蘑上加香油即成。
特点：滑润软嫩，开胃助食。
功能：此菜补中兼清，不燥不滞，有利进食。常食可健美，形体瘦弱女子可将其作为帮助保健菜肴。
薏米炖猪蹄
原料：猪蹄400克，猪脊肉240克，腌肉100克，虾米20克，薏米仁60克，葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。
建造：
(1)猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，入滚水锅中烫一烫，捞出用温水洗净。
(2)猪脊肉、腌肉切成小方块，入滚水锅中烫一烫，捞出用温水洗净;虾米、花椒洗净，连同腌肉块用干净纱布包好扎紧口;薏米仁掏净。
(3)锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时，待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。
特点：肉香米烂。
功能：吃此菜五脏即健，血
脉流畅，其容颜皮肤自然细润光洁，肌肉也会饱满，瘦弱少女常吃可得健美结果。
以上食谱安详康健，瘦弱的女人们可以试上一试，没准会带来意想不到的功效哦!!让我们一起为增肥而尽力吧!让我们该瘦的处所瘦，该胖的处所也有料可看!!
