糊口中我们如何才气远离癌症呢?专家指出一些坏习惯就是致癌的来源。癌症是令人心惊胆战的疾病，因为这些疾病随时城市夺走生命的。那么各人在日常糊口中要留意什么呢?下面，寻医问药小编来先容糊口中我们需要远离易患癌的7大坏习惯。
1、零食狂。
效果：饮食过量。
办理要领：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。可以答允本身天天吃两次零食，每次的热量节制在100—300卡路里。发起选择一些“真食物”，好比一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。
2、进食不专心。
效果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表白，假如边看电视边吃，会多吃20%—60%。
办理步伐：只在完全专注时才吃。假如想休闲时吃些零食，就得预先定量。只管选择低卡路里的食物，好比蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。
3、用吃来发泄情绪。
效果：或者其时能舒缓情绪，可是以吃来搪塞惊骇和挫败，只会导致坏情绪的恶性轮回和体重增加。
办理步伐：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场影戏、给伴侣打电话，假如这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能得到更多的膳食纤维。
