假如是单肩包可能斜挎包
(1)只管少擅长提包
手提包最损伤女性的腰部，单肩背和手提包都简朴形成身体单侧压力过大，使其身体失去均衡，单手提包时，受力笔挺向下，需求此外一侧腰部用力，一不小心就会导致拉伤，另外，提包时，神经又多又细的肘枢纽也要用力，更简朴受伤。
因而，手提包只管要轻，分量不要逾越体重的10%，拎包时最佳将包挂在距肘枢纽一指远的内地，此处肌肉比拟结实，能支撑背包分量。
(2)“背中心”和“往后背”最佳
“背中心”的意思是把挎包恰好背在手臂与躯干之间，用手暗暗夹住，这种要领可以或许减轻肩部所担负的力气，“往后背”的意思是，若是你不喜欢夹着挎包，那么挎包稍往后挪比往前要好。
由于腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能接管的力也更多，更重要的是，若是包包长时间背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背泛起，十分影响大度，而往后背则利于身体僵持挺立。
(3)臂挽包包比手拎要好
用手拎着包包，手臂的枢纽需求前后摇摆、屈伸，很简朴形成网球肘，而臂挽包包，则可练习到肱二头肌。不外要留意的是若是长时间单侧臂挽，很简朴泛起一条手臂较粗，另一条较细的状况，要举办阁下手轮换才气够。
为了身体的康健，我们只有选择符合本身的背包，科学地背包，适内地减重，才气远离“背包病”。
