3、忌睡前用脑
有人说，睡前事情进修的效率会较量高，也许这种说法有必然的原理，可是，它对我们的睡眠却没有长处。假如睡前我们的大脑还在运转事情，大脑处于告急欢快状态，那么，纵然你躺在床上也会难以入睡，时间久了还大概会呈现失眠症。
4、忌开灯睡觉
有些人喜欢在睡前开灯看看书，想睡觉了也不关灯，闭着眼睛就睡，这会影响到我们的睡眠。我们睡觉时眼睛是闭着，可是它仍然可以感受到灼烁，人体会发生一种“光压力”，这种压力会影响我们的人体的自然均衡，使我们的心跳、血压变异常，低落我们的睡眠质量。所以，在睡觉前必然要记得关灯。
以上就是更年期女性睡前的四大禁忌，更年期女性除了要留意睡前习惯，尚有留意饮食、心理的调解，让本身有一个好的睡眠。
