为了康健 女性应该相识以下常识：
当真看待药物
研究表白，女性比男性具药物依赖性。女性必需鉴戒药物会带来的副浸染，也必需相识接管药物治疗，同时存在风险和益处。
担保富裕睡眠
睡眠是人类的根基需求，可是据美国睡眠基金会2007年的民调显示，许多女性都没有获得足够的睡眠，10人中约莫3人暗示，她们一个月中能睡个好觉的只有几晚甚至更少。富裕的、高质量不被打搅的睡眠，是保持身心矫健的重要因素，尽你所能的去好好睡一觉吧。
性爱调和完美
性爱不是为了消遣，或仅仅为了生育。研究表白，性爱可以加强免疫系统、低落血压，并有助于改进女性盆底肌肉，提高膀胱的节制。WebMD上的一项陈诉称，劈头研究发明，性飞腾大概对大脑存在益处，研究人员通过核磁共振成像发明，女性在飞腾时，有更多的血液流入她们大脑的各个部门。
僵持健身举动
找到一项你所喜欢的举动，并僵持下去。我们都知道举动对付康健的重要性，研究表白，比举动更重要的是耐久性，一项针对70多岁的女性的研究发明，那些僵持举动和食用蔬菜水果的人，活下去的几率是其他人的8倍。
留意调解饮食
女性应该按照人生的差异阶段来调解饮食。许多专家普遍认为，平衡的饮食包罗大量的水果、蔬菜和全麦食品，但康健女性更应该意识到，对营养的需求是对时间而变革的，譬如想有身的女性，需要确保摄入足够的叶酸;逐渐衰老的女性，要出格留意补钙。
严格限制饮酒
女性比男性更易受到酒精的影响，即即是喝得不多。女性一周饮酒高出7杯，很大概带来患高血压、中风和癌症的风险，美国国度酒精滥用与酒精中毒研究所，界说了女性喝酒“低风险”的尺度：天天不能高出3杯，每周不高出7杯。
僵持母乳喂养
母乳喂养不只对婴儿具有很多长处，研究表白，对付女性来说，母乳喂养尚有助低落2型糖尿病、乳腺癌和卵巢癌的风险，而且可有效防范产后抑郁症。
远离美容扮装
扮装品中多存在滋扰内排泄的双酚A等化学制剂，尚有最新研究中口红存在的危害，固然没有明晰的研究功效指出，打仗几多这些化学物质为过多，而且某些产物是否真的会组成危险，照旧远离扮装品为好，如必需利用请阅读商品标签和存眷最新的研究近况。
防晒可抗衰老
任何一个皮肤科大夫城市汇报你，抗衰老的最大法门就是——防晒。同时，据美国癌症协会，玄色素瘤是青壮年最常见的癌症之一，尤其是年青女性。所以，防晒不只是“体面”问题，更是保持康健的必需手段。
