4.幸福常相伴———加强免疫成果和抗压
为了保持幸福感，你需要让本身的身体处于活泼状态，阅读本身最喜欢看的杂志，前往一直想去摸索的国度旅游，和家庭成员一起会餐，做一道特长菜给亲朋挚友吃，腾出一段时间介入志愿者勾当，探望老伴侣等。总的说来，就是做任何让你感想幸福的工作。幸福快乐感能加强免疫系统的成果和减轻压力。
5.增补叶酸———食疗抗衰老
叶酸是一种能起到健脑浸染的抗衰老兵器。它存在于洋姜、甘蓝和芦笋等多种食物中。营养学研究成就显示：纵然是一个再普通不外的水果(如苹果)也会含有大量的具有抗衰老功能的化合物。
