女性由于其有非凡的生理期，加上一生中要经验生育孩子，流失血液的时机较量多，因此容易造成血气不敷。也容易呈现体寒的环境。专家指出许多女性都有宫寒的环境。那么宫寒的女性伴侣应该吃什么来调剂呢？下面，寻医问药小编来先容5种要领。
1、食补
食补调剂宫寒的基础原则就忌一切寒凉，必然要吃热的，彻底辞别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。出格要说的是海鲜尤其是螃蟹，只管不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面先容几种可以常吃的食物。
a、玄色食物：黑入肾 对身体是出格好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
2、举动
举动是最好的大夫。不动，血液轮回不畅。原来女性属阴，缺乏举动更增长寒症的状况。
适合举动：
户外慢跑或快走：调理身心，但必然要僵持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、较量好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调理呼吸)
太极拳：最简朴的二十四式就可以行动慢，但练完有汗出，很舒服。
