女性天天做好这五个特区的保健时,可以或许促进新陈代谢、排毒清体,从而到达强身健体、抗衰老的结果。一起来看看吧!
特区一:腹脐
养生要害词:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调剂,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有精采的帮助治疗浸染。
保健要领:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针偏向绕脐揉腹。
对付平日缺乏熬炼的人群,发起养成在闲暇时间或散步的时候双手掌瓜代拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的浸染。
特区二:耳部
养生要害词:防范耳部冻疮,辅佐养肾。
中医讲肾开窍于耳,常常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的浸染。
保健要领:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的气力以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发烧。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发烧发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功能。