女性要想保持平滑的肌肤，就必然要注重日常保健，尤其是不能熬夜，不然肌肤就很容易会呈现干燥、缺乏光芒、暗疮、黑斑等问题。但是许多女性伴侣都不知不觉的在熬夜。下面，寻医问药小编来先容熬夜会给女性伴侣带来4大伤害。
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到越日破晓2点进入夜间调养状态。假如长时间熬夜，会粉碎人体内排泄系统和神经系统，就会呈现皮肤干燥、弹性差、缺乏光芒、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或增补一些葡萄子提取物产物，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤规复弹性和光芒，同时可消除黑眼圈，使皮肤白净红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要吸烟。外用含胶原卵白、甲壳素身分的护肤用品。
免疫力低落
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人常常疲惫、精力不振、抵挡力下降，并且还会呈现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚康健状态。
对付免疫力较量弱的人来说，伤风等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也城市找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被粉碎，人体的正常“应答”系统遭到粉碎，抵挡力也就会随之下降。
因此，该当僵持抵抗“非合法性熬夜”，成立有纪律的作息时间。假如因事情不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。别的，还要增补营养，服用一些内含富厚的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
