很多女性伴侣都很是苦恼，经常面前就会发黑，这是贫血的典范症状。女性伴侣因为每个月生理期城市流失大量的血，和女性体质的原因所以贫血较量常见。那么，贫血吃什么好呢？小编在此给宽大伴侣推荐以下几个补血的食疗方，对贫血的人很是有辅佐！
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价值昂贵。银耳无论颜色、口感、功能都和燕窝相似，价值自制，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的浸染。燥气和火气对人体倒霉，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不只是鲜味，还能丰胸，使你的表情白里透红，体态轻盈苗条
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是各人都知道的补血好东东，再加上营养代价很高的山药，益气养血的功能更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆固然可以补血气、促进血液轮回，可是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的伴侣可以下2片红参)。3.当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗拙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，插手枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的帮助浸染。
4.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗清洁，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚蛋了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5.双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
