饭后不要吃水果，饭后不要开车，饭后不要饮水，饭后不要抽烟，饭后不要跑步……看过太多的饭后禁忌，乃至我们饭后坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那么饭后毕竟可以做什么?本日我们就来一起进修下吧!
饭后浏览音乐。
音乐不只是艺术，并且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐可以或许辅佐消化。
柔和轻快的音乐，以致赏心好看加情况，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调理人体的消化接收成果。因此，食后浏览轻柔明快、美好感人的音乐，对人体大有裨益。——伟大的音乐啊，的确无所不能。
饭后摩腹。
饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针偏向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液轮回，增强胃肠消化成果。
饭后缓行。
饭后闲步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是逐步走，这个就不消教了吧?
饭后漱口。
饭后漱口能实时排除存留口中的食物残渣。此刻很是不倡导饭后当即刷牙哦，听说会粉碎牙齿外貌的掩护层。所以也有牙医发起，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密打仗，可以加速牙齿钙质的规复进程。
尚有，假如这餐饭，我们吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢?别担忧，连这个我们也为您筹备好了!接着往下看吧。
烧烤后吃根香蕉。
烧烤类食品会发生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉暗示，最新研究发明，香蕉能在必然水平上抑制苯并芘的致癌浸染，掩护胃肠。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
假如一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部门脂肪。
吃暖锅后喝点酸奶。
暖锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃暖锅后喝点酸奶，可以有效掩护胃肠道黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制糜烂菌的发展。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液排泄，促进胃肠蠕动，对食物的消化和接收很有长处。
吃利便面后吃水果。
进食利便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效赔偿维生素与矿物质的不敷。另外，倡导煮食利便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道接收水分，辅佐消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水。
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后大概激发胃痛、腹泻、吐逆等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子。
柿子有润肺生津、养阴清燥的功能，对付有呼吸道疾病的人来说，是抱负的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，个中的鞣酸身分易在胃中形成结块。
