虚冷型
严寒的冬天，很多女性喜欢躲到棉被中取暖，但有些虚冷体质的人，不只手脚酷寒，连身体也冷，纵然睡觉时盖上高级的羽绒被或蚕丝被，仍旧四肢不绝抖动，身体完全热不起来，整个晚上人体都处于紧绷状态，难以好好睡上一觉，隔天只能梦眼惺忪地起床上学或事情。
这范例女性，发起晚上可来杯暖和的姜茶或肉桂茶，且稍加些黄连辅佐睡眠。肉桂黄连茶需凭据10：1的比例熬煮，取肉桂3钱、黄连1至2片，用500至600c.c.开水煮至300c.c.阁下即可。肉桂入肾，有温热结果，但为了制止夜间的阳气过盛，需用少量苦寒、可清心火的黄连，引导气血“入阴”，晋升睡眠中的滋阴、养阴、美肌结果。
上述的肉桂黄连茶适合在阴气较强的夜间饮用，人体在白日的阳气旺盛，勾当力强，为共同自然的阴阳运行，白日喝此茶时不宜插手黄连。
另外，虚冷体质的女性泛泛也可用酸枣仁3钱、玫瑰花2钱、菊花3朵，搭配少量远志，宁心安神，滋养肝血、清心理气，辅佐睡眠，调剂内排泄和代谢成果，润肤养颜。
过劳型
有些女性则是因事情繁忙、压力大、显着很想睡却累到睡不着，恒久搞得内排泄失调，肌肤加快老化，黑点、细纹横生，生理周期大乱，身体几回出状况。
过劳型失眠与气血太过虚弱有关，身体呈现雷同“外强中虚”的环境，若外寓目起来尚有元气，临床凡是会以桂枝龙胆牡蛎汤做为药物处方，桂枝可促进气血轮回，可补表气之不敷、防范伤风;龙骨和牡蛎则具有沉降阳气入阴的浸染，可镇定、安神。
若要做为保健茶饮利用，可淘汰药材份量，取桂枝3钱、白芍3钱、生姜3钱、甘草2钱、红枣2颗、龙骨3钱和牡蛎3钱，放入600c. c.开水，用大火煮滚后转文火续煮10至15分钟即可。
若是气血虚弱过甚，元气尽失，整小我私家累到没力气、无精打采，则需改用肉桂黄连茶保养。
