睡觉是最好的休养美容的天然良方，假如在睡觉前喝杯茶，可以共同阴阳气血的调剂，更能晋升睡眠品质。想改进因睡眠障碍不妨试试这个要领。
阳气入阴 睡美容觉调剂内排泄
中医理论认为，人体需顺应日升月落的天体运行，才气阴阳协调，到达养生保健、延年益寿、养颜美容的结果。
人体的阳气和阴气会因日夜变革呈现消长现象，白日的阳气旺盛、升于阴气之上，可提供人体事情所需的能量;晚上是休息、舒缓的时间，需让阳气下沈，收入阴气中，制止阳气亢奋过甚而影响睡眠质量，粉碎气血轮回的纪律，导致内排泄失调及其所激发的肌肤问题。
晋升睡眠品质是调解内排泄成果的重要要领之一。很多人会在睡前点薰香以放松脸色、辅佐睡眠，但张哲铭中医师暗示，坊间薰香的助眠结果尚未有定论，今朝已知确实有安息结果的要属沈香和檀香，有助于阳气沉入阴气中，到达休息保养的目标，但其品质良莠不齐，且价值很贵，不见得适合一般人。
品茗助眠 内排泄“爱玩美”
若想好好睡一晚“美容觉”，最轻便的要领是睡前泡澡，可调剂气血和内排泄，放松脸色好入睡。别的，也可按照小我私家的失眠范例，搭配茶饮保养，辅佐安神助眠。
情绪型
若常常有情绪不不变、告急、焦急、急躁、想太多、思虑多等现象，容易影响睡眠品质，身体无法得到充实的休息，恒久会呈现气血不调、怒气旺盛、内排泄代谢异常的症状，如肥胖、长痘痘、表情暗沈、肌肤提早老化。
因情绪所引起的睡眠困扰，除了睡觉前做些放松举动之外，也可喝杯用玫瑰花或菊花泡的热茶，解郁活血、疏肝理气，增进睡眠品质，进而告竣“睡美容觉”的功能。
