我们天天都要举办睡觉，但是奈何睡才气康健呢？睡觉对女性康健有着极其重要的意义，错误的睡眠习惯有损女性康健并会加快衰老。那么，哪些睡眠习惯是欠好的呢?下面，寻医问药小编来先容七个欠好睡眠习惯 。
1、睡觉时穿麻质睡衣
一项关于睡衣的观测功效显示，颠末对各类质料的睡衣和被观测者的睡眠状态举办阐明，研究人员发明，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。专家提及“人的自律神经系统包罗让身体处于勾当状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被观测者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并丈量睡眠的深浅状态。功效，穿丝绸时副交感神经的勾当级别是穿麻质睡衣时的两倍。”因此，人在进入安息前，体温会低落，因此，要穿容易散热的丝绸。最不适相助睡衣的是化纤成品。
2、睡得不足
天天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖大概性要增加73%。研究表白，睡眠不敷的人，体内促进食欲因子的程度也要高。
3、开灯睡觉
据美国俄亥俄大学的研究发明，晚上的照明光纵然再微弱也会导致不绝增加人的体重。就算饮食平衡和努力熬炼也无法制止。
4、睡觉爱靠墙
专家阐明，墙壁的温度和室温可相差3℃-8℃，假如中间没有20厘米以上的间隔，可能没木质质料等阻隔，墙壁的冷气就会对人体造成伤害，极大概诱发一些寒症如枢纽炎、风湿、类风湿等。
