现代女性天天都忙繁忙碌奔忙于家庭与公司之间，都没有时间去熬炼身体。所以寻医问药小编为各人先容：上班操作坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你举动一下泛泛很少举动的部位喔!智慧的你也可以操作上班的空档时间作举动保康健。
下半身容易、肠胃蠕动成果退化是长时间久坐的上班族的通病。操作坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你举动一下泛泛很少举动的部位喔!智慧的你也可以操作上班的空档时间作举动保康健。
第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。
第二招：保持手臂平抬的姿势，逐步将身体向左转，再逐步拉回面临正前方。
第三招：另一侧亦同，反复行动约20次，可以缔造令人称羡的小蛮腰喔!
第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持必然的间隔，脸朝正前方但上半身侧倾。
第五招：另一边也反复做同样的行动，交织做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。
