混身酸痛、眼睛疲惫、手脚酷寒这是许多人冬季易呈现的症状，这些小问题其实没须要吃药就能办理，正常铁洗澡就能轻松办理这些困难。
手脚酷寒
洗澡后冲下冷水。温热的水能刺激血管扩张，改进血流状况，可以从里到外暖身活血。详细做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，假如条件不答允，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“关闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
身体水肿
洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应倾轧体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，操作水压来消除水肿;若嫌贫苦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸勾当，如动弹脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些推拿，都能促进血液轮回，改进水肿。
肩颈酸痛
洗澡时耸耸肩。上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体倾轧积储在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩勾当，缓解肌肉告急，假如眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲惫的结果。
