导致失眠食物8、咖啡因
众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有必然的利尿浸染，是导致失眠的常见原因。
导致失眠食物9、能量饮料
这不只仅是能量饮料中咖啡因问题。大大都饮料含有可提高警醒度、加速心率升高血压的氨基酸牛磺酸。
导致失眠食物10、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
导致失眠食物11、大豆
酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产物，含有大量的酪胺，睡前几小时内只管不要食用,
导致失眠食物12、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的事情承担，刺激神经中枢，让它一直处于事情状态，也会导致失眠。
导致失眠食物13、有饱腹浸染的食物
尚有些食物在消化(消化食品)进程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，故障正常睡眠，如豆类、懂得菜、洋葱、玉米、香蕉等。
导致失眠食物14、咖啡因
众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有必然的利尿浸染，是导致失眠的常见原因。
导致失眠食物15、大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 假如你的胃成果较差或易泛酸，睡前必然不要吃大蒜等辛辣食物。
