许多人都存在睡觉质量不高的问题,专家发起,假如呈现这种状况的人们,不如试试睡觉时抱抱枕,夹靠垫等要领,这样感受会舒服一些。小枕头为什么会有这样的结果呢?一起来相识。
专家指出,错误的睡姿非但不能缓解疲惫,反而会使人混身疼痛。睡觉时不妨操作一个小枕头,担保睡姿正确。
专家说,人在仰卧时腿部放松,但毗连腰部与腿部的肌肉长时间保持告急,引起腰部不适,尤其是脊椎欠好的人更为敏感。此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以掩护脊椎枢纽。而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,但假如上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,倒霉于脊椎康健。所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以担保脊椎和头保持在一条直线上,使毗连腰部与腿部的肌肉获得充实的放松,而且让脖子处在一个舒服的角度。
最后,专家还出格提醒,只管不要采纳俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、枢纽和韧带劳损以及加重心肺承担等。