四、多喝水
天天至少饮用2000c.c.的水分，增补身体所需。
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方法泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法到达结果。
营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以规复疲惫，维持活力。洋甘菊茶也有安慰神经的功能。
五、淋浴、推拿，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲惫。因为水柱攻击，有推打结果，可以促进血液轮回。一般药草浴，是操作活血化淤的药材，泡澡后经过皮肤被接收，以到达结果。但泡浴时间最好不要高出20分钟。
推拿对付去除疲惫，消除肌肉告急，结果不错。上班族男性上班疲劳时，可利用薄荷、风油精等香精油，逐步推拿颈部，有鼓励的功能。
研究发明，一些单调、反复性的，没有情绪的声音也可以使脸色安静。下回愁闷时，不妨试试看一些气象陈诉、行情等，规复脸色。
