六、上班族养生功四式
迟钝调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年数的上班族。
曲中求直(坐式功)
·坐定，不*背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀;
·以鼻渐渐吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧;
·曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰;
·再以鼻吐气，颈手腰放下，两手逐步张开;
·手心朝下，头回正，规复本来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。操练时保持不变、中正、轻松，行动缓和，半途可换气，不行憋气。
和合首府(坐式功)
·坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然;
·以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰;
·吐气，头低伏首，身形渐渐向下弯曲，放松使背脊节气上下通畅。
提醒：一般可往返做6次，可视小我私家身体状况调解次数。运作中宜迟钝、细心，不要急。
平甩(甩手功)
·全身放松、呼吸自然;双脚平行与肩同宽;
·手臂抬起至肩齐，然后自然放下;
·持续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：操练任何功法感想疲累，可将平甩行动当令插入，直到不觉疲累，再回答原先行动。此行动可以倾轧体内毒性。
拍胯
·膝盖自然上下晃动，如同平甩;
·用腰发动回身，肩膀放轻松，手臂像海浪鼓一般阁下摆动，拍打裤袋口(即胯)。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。
